Nukahtamisen vaikeus, nukahtamisen pelko, yölliset heräilyt, liian lyhytkestoinen uni, unettomuus…
Hypnoterapialla voidaan auttaa selvittämään uniongelmien syitä, helpottamaan nukahtamista ja parantamaan unen laatua.
Uniongelmien selvittämisen kokonaisuuteen kuuluu hoitokäyntien lisäksi yksilöity äänite.
Vinkki:
Jos tekemättömät asiat ja tiedostetut murheet alkavat pyöriä ajatuksissa juuri kun pitäisi laittaa silmät kiinni ja alkaa nukkua…
Tee näin:
Perusta huolivihko, johon kirjaat juuri ennen nukkumaanmenoa kaikki mieltäsi askarruttavat asiat. Sen jälkeen sanot itsellesi ”Asiat ovat nyt tallessa tässä vihossa eli en vahingossa unohda niitä. Voin nyt yöksi jättää ne vihkoon ja ottaa taas halutessani aamulla ne takaisin ajatuksiini”.
.