Hypnoosi on jo itsessään yhdistelmä rentoutumista ja keskittymistä, rentoutumiseen keskittymistä.
Se tarjoaa pysähtymisen lepohetkeen, jossa niin keho kuin mielikin pääsee rentoutumaan ja palautumaan.
Ennen hoitoon tuloa on hyvä miettiä, minkälaiset tilanteet saavat eniten stressaantuneeksi. Tietoa voidaan käyttää hyväksi hypnoterapiassa, auttamalla luomaan kohdennetusti näihin tilanteisiin uusia käyttäytymismalleja.
